國際靜心村


還想經驗其他的靜心嗎？
燃燒自己
生命中，除了死亡之外沒有任何其它的事是確定的。

再者：死亡不是最終的事；它一直發生著。它就像生命一樣是個過程。生命與死亡就像是你的雙腳、像是你的雙腿一樣。兩者都是在同一個程序中進行著。每一個片刻你都在消逝。

讓我這麼說吧：當你吸氣時那是生命，當你呼氣時那是死亡。

花15分鐘的時間深深的吐氣。坐在椅子或地上，深深的吐氣，吐氣時閉上眼睛。當空氣往外時你就往內。然後讓身體吸氣，當空氣進入時睜開眼睛並且往內。正好相反：空氣往外時你就往內；空氣往內時你就往外。

當你吐氣時，你在內在創造了一個空間。因為呼吸是生命，當你深深的吐氣時你的內在是淨空的，生命消失了。某種程度而言你是死的，那個片刻你是死的。就在這個死亡的寧靜中你進入內在。空氣往外，而你閉上眼睛往內。空間已經準備好了，所以你能夠很容易地進入。只要15分鐘你將會感到深度的放鬆，而且也為下一個靜心技巧做好準備：

躺下來。首先，想像自己死了；身體變成了一具屍體。躺下來，把注意力放在腳趾頭上。閉上眼睛移向內在。注意力放在腳趾頭，感覺火正從腳趾往上燃燒，身體的每一處都被燃燒著。火正熊熊的昇起，你正在消逝中。從腳趾開始往上移動。

為什麼要從腳指開始呢？這樣會比較容易些，腳指離你的自我比較遠。你的自我住在你的頭部，你不能從頭部開始，那將會很困難，所以我們從遠處開始。腳趾離自我最遠，所以讓火從腳趾開始燃燒；感覺腳趾被燒光了只剩下灰燼，然後火慢慢的往上移動，火所到之處都燒成灰燼。每一處－腳、大腿…慢慢地消失了。

你只是看著，看著它們漸漸變成骨灰：火正往上昇起，身體一處一處地消失不再；成了灰燼。火繼續往上燃燒，最後連頭也不見了。每一樣東西都成了…塵土終將歸於塵土…

你保持只是山丘上的觀照者。身體在那裡－屍體、被燃燒著、成了灰燼－你只是個觀看者、一個見證者。這個觀照者沒有自我。

這個技巧需要至少三個月。繼續做。不可能一天就有什麼發生，但總有一天你將會看到身體燒成灰燼。然後你觀照的能力就出現了。

奧修：摘自奧秘之書The Book of Secrets